Napi pár perc szemtornával sokat tehet a jobb látásélményért!

Legyen bátor, és mutasson példát kollégáinak, hogy napközben is lehet szemtornát végezni. Íme, néhány gyakorlat!

  • Tudatos pislogás hatására cserélődik a könny, élesebb lesz a látás, mert megújul a könnyfilm.
  • Tekintés  egyenes fejtartás mellett csak a szemével nézzen jobbra, fölfele, balra, majd lefele, a szélső helyzetekben pedig pihentesse szemét.
  • Akkomodálási feladat vegyen kezébe egy tárgyat, amit közelítsen, majd távolítson a szemétől.
  • Relaxációs gyakorlatok ha olyan a munkája, hogy az idő nagy részében ugyanarra a távolságra fókuszál (például a monitorra), szeme különösen hálás lesz, ha időnként megszakítja feladatait és ellazítja izmait azáltal, hogy a távolba tekint.


MIKOR NE TORNÁZTASSA SZEMÉT? 


Ha a szemfáradáson kívül egyéb problémája is van, akkor érdemes felkeresnie egy szemész szakorvost.


[ErrorDialogTitle]

asdfasdfasd

Siker

A termék sikeresen a kosárba került